czym zastapić

Taki trening polecasz. Troche duzo tych cwiczen ale dam rade napewno, lubie wyzwania. Tylko nie mam zabardzo jak robic tego zurawia bo cwicze w domowych warunkach (hantle sztangi laweczka skos plasko drazek wyciag). Czym moge zastapic te cwiczenie? Obciazenie dokladac np 50%,60%,70% tak zebym ostatnie serie ktos mi pomagal czy mam sam dawac rade [...]

[...] spytałem:) jeszcze jedno bo nie mogę się utrzymać na drążku tzn. robię brzuch na drążku i tak bardzo mnie bolą ręcę (dokładnie to to pod palcami, jakieś grudki czy coś) to czym to zastąpić? zwykłymi brzuszkami na ławce prostej? czy może np. russian twist? (w tym pracuję cały brzuch?) http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 Zmieniony przez - [...]

Witam panowie, macie może jakiś w miarę lekki trening, który mogę śmiało zastosować po kontuzji kolana? Najbardziej obawiam sie pełnych przysiadów, bo z nimi będzie póki co trochę problem, czym bym mógł je z powodzeniem zastąpić póki co?

Trening siłowy pociągnę ten co robiłem. Jeszcze tylko jedno pytanie mam do was. Czy przy 3 treningach siatkówki (na ktorych jednak wiekszy nacisk kladziemy na poszczegolne elementy niz na poprawe motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie [...]

Witam czym moge zastapic te cwiczenia wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 ? Ponieważ odczuwam bol po pierwszej serii z tylu uda i tylko w lewej nodze. Mozliwe ze jest to zwykle naciagniecie ale po dobrej rozgrzewce i rozciaganiu od 2 tygodni to samo wiec nie ma sensu narazac sie kontuzją. Robie plan dla poczatkujacego [...]

A ja powiem tak : mam równo 50cm wyskoku z miejsca, mam 190cm i nie jestem w stanie zapakowac. Robie plan dla początkujacego (http://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html - trening dla osoby z duza iloscia treningow) i nie jestem w stanie zrobic cwiczen: wykroki w tyl (reverse [...]

czym lepiej zastąpić przysiad z ciężarem w pasie??

Witam. Chce rozpoczac trening Schematem 1 i mam pytanie czym moglbym zastapic wyciskanie w siadzie ?

Wiecie moze czym mozna zastapic odwodziciele jak nie ma na silce maszyny i gum?

[...] nie objawia sie zapchaniem jelit, to sa zupelnie inne problemy co na to specjalista, co on mówi na twoja diete? W sumie straszne rzeczy opisujesz a jesz to wszytsko o czym mowisz, ze sprawia ci problemy Zdajesz sobie sprawę ze powinnaś odstawić na zawsze chleb, platki, corn... a nie raz na tydzień, w produktach gotowych masz taka [...]

Śniadanie: Czym najlepiej zastąpić białko z kurzego jajka? Czy zamiast np 5 białek można użyć 200 g jogurtu naturalnego? Serce mi się kroi na myśl o wyrzuconych żółtkach... Zmieniony przez - dacetkd w dniu 2014-03-23 20:06:17

Witam, od piątku mialam problemy z elektryka w domu wiec brak dostepu do komputera. Miska czysta ale nieliczona z tego wzgledu, dzisiaj troche niedojedzona. Jutro nie wiem jak to bedzie bo zabegany dzień. Mam pytanie, chciała bym jutro zaczać ten trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni [...]

[...] tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie do was ! Czym mogę to zastąpić ale żeby równie dobrze działało nie licząc pestek dyni i orzechów.. Coś w miarę szybko zjadalnego lub do picia cokolwiek [...]

[...] tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie do was ! Czym mogę to zastąpić ale żeby równie dobrze działało nie licząc pestek dyni i orzechów.. Coś w miarę szybko zjadalnego lub do picia cokolwiek [...]

Hej, możecie coś polecić czym by zastąpić ryż biały np do kurczaka oprócz różnych kasz? Mają one za dużo błonnika jak na mój organizm i po prostu 30min po zjedzeniu muszę iść do toalety. Podobnie ze śniadaniem, co można dorzucić do płatków owsianych żeby dostarczyło energii ale nie zawierało dużo błonnika? A może istnieją jakieś sposoby na to, aby [...]

"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli?

"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli? Nie ma konieczności unikania węglowodanów w ostatnim posiłku. Nie zmienia to [...]

pomozta!!! Na czas: 30-25-20-15-10-5 * GHD sit up (skośna ławka do brzuszków) ** Wznosy z opadu Wznosy kolan do klatki w zwisie MC Romanian * o co chodzi? kazde cwiczenie 30 razy, potem 25 itp? ** czym to moge zastapic, bo nie ma takowej laweczki na silce pisze tu bo wiem ze kazdy zaglada i szybszy odzew bedzie

Delfinko wiesz może czym mogę zastąpić PushPress?

mam nierówną bardzo podłogę i od martwego się kruszy, chciałem stanac a tam kamień był %-) doradziłbyś mi w sprawie tych aerobów? gdybym dodał rower po treningu 20-25min byłoby ok? wtedy mam się porozociagac, wypic gainera i dopiero na rower? w zimę czym mógłbym to zastąpic? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-07-27 14:43:20